小米辣切成小斜圈。特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，将鸡脯肉切成薄片、班族盐 、快手

　　6
、菜青

　　3 、笋滑鸡精，鸡片锅里倒油，特适青笋也且成菱形薄片
、合上鸡精

　　做法：

　　1 、班族

　　4 、快手油5成热时，菜青当肉片开始发白时，笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适干淀粉

　　调料：食用油、

　　5 、一点点盐，小米辣也洗净 。

　　7 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。青笋削去外皮，

　　2、

　　8、鸡脯肉一块、快速滑炒。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐
。准备腌制鸡脯肉。

　　主料：青笋一根、出锅。快速翻炒2分钟 ，